Wil jij nu ook wel eens weten of het Cambridge dieet werkt?

Het is de koning der diëten! Iedereen die bezig is met iets aan zijn of haar gewicht te doen kent het Cambridge dieet. Of je er nu liefhebber van bent of het dieet regelrecht haat, je bent er wel mee bekend. Maar niet iedereen weet ook echt hoe het dieet werkt, welke methode ze hanteren om snel af te vallen en wat het Cambridge 500, 800, 800+ en nieuwe stappenplan precies is. Wel belangrijk voordat je je echt gaat storten op dit dieet, toch?

Inleiding over het Cambridge dieet

Het dieet heeft al heel lang de sticker crashdieet, dit komt omdat het een zeer streng dieet is. Niet alle experts zijn het erover eens dat dit een goede en gezonde manier van afvallen is. Er zijn juist steeds meer tegengeluiden, onderzoeken en ervaringen die naar buiten komen aangaande Cambridge 500, maar ook Cambridge 800 en 800+. Veel mensen zouden klachten ervaren en na het dieet weer aankomen. In 2017 is het dieet op de schop gegaan, het kent nu een ietwat ingewikkelder stappenplan. Maar wanneer je goed oplet is het in grote lijnen nog steeds erg caloriearm.

Hoe ga je ermee afvallen?

Met de Cambridge 500 methode is het werkelijk een hel! Je mag per dag niet boven de 500 calorieën uitkomen. De andere 2 manieren zijn 800 en 800+ waarbij je respectievelijk tot 800 calorieën mag eten en nog een extra maaltijd toe mag voegen. Het is gewoon uithongeren wat je doet. Hiermee zal je wel snel afvallen, maar of het ook gezond is dat is het tweede.

Het nieuwe stappenplan kent 7 stappen waarin je gaat afvallen. Je zal merken dat je in de eerste fase nog steeds 3 keer een Cambridge dieet product neemt. Naar gelang de fases vorderen, komt er steeds een portie van het een of ander bij. Het is dus nog steeds erg laag in het aantal calorieën – en deze mythe is allang achterhaald.

Het dieet kent een bepaalde structuur die hieronder staat beschreven.

Een consulent raadplegen

Je gaat een consulent (meestal bij jou in de buurt) en hiermee een afspraak maken. Of hier kosten aan zijn verbonden is niet helemaal duidelijk, maar voor de begeleiding hoef je verder niks te betalen. Je zal met hem of haar een plan maken en beginnen met het Cambridge dieet.

Kies een plan van aanpak

Welk plan je gaat kiezen is waarschijnlijk niet meer aan de orde. Het lijkt er namelijk op dat je met de vernieuwde vorm van het dieet alle 7 stappen gaat doorlopen. Dit betekent in het begin en midden fase flink hongerlijden ..en daarna steeds meer toevoegen. Het ziet er naar uit dat ze wel wat geleerd hebben, door je ook wat meer inzicht te geven over gezonde voeding. Of het ook echt genoeg is? Waarom namelijk niet meteen starten met de juiste voeding en niet van die (vaak niet eens lekkere) maaltijdzakjes.

Aanschaf van Cambridge dieet producten

Je zal nog steeds de producten moeten kopen die bij het dieet horen. Deze zijn niet goedkoop en bevatten niet veel voedingswaarde. Dan is het ook nog maar de vraag of je ze lekker vindt. Niet iedereen is te spreken over allerlei milshake-achtige smaakjes of helemaal niet gediend van poedertjes. Denk hier goed over na voordat je ook echt met het dieet wilt beginnen, of dit iets is voor jou.

En de kilo’s vliegen eraf!

Je zal er wel snel mee afvallen. Meestal verlies je snel vocht en daarna vet. Bij een te lage calorieën inname kun je ook spiermassa gaan verbranden. Daarom is het ook volgens vele deskundigen niet zo nuttig om het Cambridge dieet te volgen. Omdat je de verkeerde dingen afbreekt. Waar het alleen zou moeten gaan om vetmassa. Diëten die je niet uit laten hongeren zijn daarom ook 9 van de 10 keer een betere optie.

De resultaten worden vaak betwist

Afvallen doe je sowieso – maar daar is geen hogere wiskunde voor nodig op de manier hoe dat met dit dieet gebeurt. Eet je bijna niks, dan val je af. Zo simpel is het. De vraag is alleen WAT val je af, voor hoe lang en is het gezond? 3 vragen waar de meeste mensen met overgewicht niet eens naar kijken. Toch is dit het allerbelangrijkste wanneer je ook echt wilt afvallen! Verdiep je daar eens in. En je zal zien dat er een wereld voor je open gaat.

Uitkijken met sporten en andere activiteiten

Let op met sporten en andere zeer intensieve bezigheden tijdens het dieet. Doordat je weinig binnenkrijg zal je minder energie hebben voor dit soort dingen. Ga je toch sporten, neem dan altijd wat eten en drinken mee (banaan, sportdrankje, krentenbol of andere dingen waar je energie uit kunt halen). Dan zal je altijd wat extra’s bij je hebben voor wanneer het wat zwaarder gaat.

Cambridge dieet JA of NEE?

NEE – want ondanks dat je er mee kan afvallen is het niet de beste manier. En wij van Hoekaniksnelafvallen.nl streven ernaar het beste aan te raden. En het Cambridge dieet komt helaas niet in dat rijtje voor. Ben je er toch helemaal gek op, dan is dat natuurlijk jouw eigen keuze. Maar neem alle feiten die over het dieet bekend zijn dan wel mee in je beslissing voor een juist afweging om voor het dieet te gaan of niet!

Gerelateerde artikelen over het Cambridge dieet:
https://degezondekeuze.nl/cambridge-dieet-kilos-vet-verbranden/

Hoe gezond zijn afslankpillen en kun je er sneller mee afvallen?

Dat er veel te doen is om de hypes in de dieetmarkt mag duidelijk zijn. Het lijkt wel of er elke dat, al dan niet sneller, nieuwere en steeds betere afvalmiddelen opduiken. Een populaire vorm van hulpmiddel zijn toch wel de afslankpillen. Het lijkt er op dat de meeste mensen met overgewicht hier erg gevoelig voor zijn en snel om zijn wanneer er nieuwe pillen op de markt verschijnen. We laten je in een korte analyse zien wat een afvalpil is, of ze gezond zijn voor je lichaam en of je er ook echt mee kunt afvallen.

Waarom zou je afslankpillen gebruiken?

De vraag stellen is hem beantwoorden, ook al gaat het voor veel mensen dan wel om een impulsaankoop. Voor je een dieetpil gaat gebruiken is het namelijk wel handig te weten wat die nu eigenlijk doet. Het doel is vetverbranding. Toch zal je verbaasd staan wat de meeste pillen doen. We gaan hier dieper op in.

Zijn ze gezond of kun je ze beter niet gebruiken?

Belangrijk is het te weten dat, elke afvalpil weer iets anders doet. Zo zijn er eetlustremmers, vocht regulerende pillen en ook echte vetverbranders. De eerste 2 kun je beter niet gebruiken omdat ze je slechts eventjes laten afvallen, vervolgens kom je weer aan. Ze zijn ook vaak duur en je moet ze blijven gebruiken om de effecten ervan te merken. Vetverbranders daarentegen doen meestal wel wat de naam doet vermoeden, helaas zijn echte vetverbranders schaars. Afvalpillen zijn niet altijd gezond …het gebruik van allerlei stoffen die honger onderdrukken of de vochtbalans verstoren kunnen nooit goed voor je zijn. Daarbij wordt het onderliggende probleem ook niet opgelost, namelijk je voeding (die waarschijnlijk niet al te gezond is wanneer je overgewicht hebt). Ververbranders, mits het juiste gebruik ervan kunnen een gezonde bijdrage leveren bij het afvallen.

5 meest gemaakt fouten over afslankpillen

Er bestaan nog wat misstanden, voor de meeste wel bekend, maar toch even een rijtje van de vijf meest voorkomende dingen waar je op moet letten.

1. Je gaat er snel vet mee verbranden

Dit is niet altijd waar. Veel afvalpillen maken gebruik van verschillende extracten die je vocht laten verliezen. Dit is niet al te best en zorgt er niet voor dat je opgeslagen lichaamsvet verbranden maar slechts tijdelijk in vocht veel afvalt. Doe hier dan ook niet aan mee.

2. Afvallen zonder je voeding aan te passen

Denk niet dat je er met een afvalpil bent. En dat je achterover kan leunen zonder andere te eten en drinken. Gaat hem niet worden! Het idee dat je met alleen een pilletje vet gaat verbranden kun je dan ook snel laten varen. Omdat voeding voor meer dan 75% bepaald of je gaat afvallen of niet. Op Degezondekeuze.nl vind je een post over afvalpillen met dieet …dit klinkt al een heel stuk beter.

3. Averechtse werking voor gewichtsverlies

Wanneer je naar het grote plaatje kijkt, is het ook meestal niet verstandig afslankpillen te gebruiken. Denk hierbij aan een stofje als cafeïne. Dit kan ervoor zorgen dat je bij overmatig gebruik bv. slecht gaat slapen, waardoor je niet voldoende hersteld en weinig rust krijg. Dit kan het stresshormoon cortisol aansturen, waardoor je weer moeilijker vet gaat verbranden. Snap je de samenhang, dan kun je pillen met deze stof dan ook beter niet nemen.

4. Wees realistisch in hoeveel je per week kunt afvallen

De ene is nog beter dan de andere, maar waar houdt het op? Het is gewoon niet mogelijk om op een gezonde manier 30 tot 35 kilo of meer per maand af te vallen. Dit is ongeveer 7,5 kilo per week en meer dan een kilo per dag. Je kunt zelf de optelsom wel maken dat dit nooit op een natuurlijke manier mogelijk is. Denk eerder aan 2 tot 2,5 kilo per week en dan moet alles optima forma zijn qua voeding en je zal je er eigenlijk ook bij moeten sporten.

5. Duurder is beter

Dit is natuurlijk nooit waar. Maar het werkt wel vaak goed bij mensen die het kopen. Omdat het duurder is lijkt het specialer en geavanceerder. Trap hier niet in. Afvalpillen mogelijk best iets kosten, maar denk ook logisch na.

Kun je er nou wel of niet mee afvallen?

Afvallen is niet iets wat je doet met een pilletje, sommige diëten kunnen je wel helpen. Verleg je focus dan ook van afslankpillen naar een gezonder leefpatroon. Dit biedt je veel meer op de korte, maar zeker op de lange termijn.

3 redenen om te trainen met een crosstrainer

De crosstrainer is voor veel mensen een heerlijk apparaat, talloze gebruikers zorgen er daarmee voor dat ze op een natuurlijke manier afvallen en effectief werken aan hun conditie.
We zetten een paar redenen om te trainen met de beste crosstrainer apparaten voor je op een rij. Een van de voordelen is bijvoorbeeld dat de trainer een zo klein mogelijke belasting betekent voor je gewrichten. Daar komt bij dat je aan de andere kant wel kunt zorgen voor een maximale vetverbranding en dat de trainers bovendien goed geschikt zijn om effectief te werken aan je conditie.

Goed voor de gewrichten

Tijdens het trainen op een home- of crosstrainer is het van belang om goed te letten op de belasting van je gewrichten. De crosstrainer is daarbij de beste keuze, omdat je de kracht gelijkmatig kunt verdelen. Je voeten zitten vast op de pedalen, waardoor er geen sprake is van een ‘klap’ daarop.

Dit is een klap die de knieën normaal gesproken zouden moeten verwerken, samen met de enkels. Dat betekent dat die gewrichten het bijvoorbeeld op een loopband zwaar te verduren hebben. Op een crosstrainer is dit niet het geval. Dit is een van de redenen om te trainen op een crosstrainer, omdat je er daarmee zonder problemen voor kunt zorgen dat je effectief kunt trainen, zonder dat de gewrichten het zwaar te verduren krijgen.

Maximale vetverbranding

Tegelijkertijd heb je op de crosstrainer de mogelijkheid om zowel heel intensief als iets rustiger te trainen. Iedereen die wat van goed trainen af weet kent de voordelen van trainen op 60 – 70% van je maximale inspanning. Je zorgt er daarmee voor dat je hartslag niet te hoog op zal lopen. Dat betekent dat het lichaam de vetcellen kiest voor nieuwe energie, in plaats van de koolhydraten die veel sneller energie leveren.

Door op een iets lager tempo te trainen op een crosstrainer kun je er dus voor zorgen dat je vet kunt verbranden. Het is voor veel mensen een belangrijke reden om hier gebruik van te maken.

Tip: in combinatie met een hartslagmeter op de crosstrainer kun je jouw hartslag eenvoudig in de gaten houden. Dat maakt het een stuk gemakkelijker om ervoor te zorgen dat je bijvoorbeeld vet kunt verbranden tijdens de trainen.

Effectief werken aan je conditie

Aan de andere kant kun je de crosstrainer gelukkig ook gebruiken om juist op de maximale inspanning te trainen. Je kunt dit proberen een langere tijd vol te houden of er op een explosieve wijze voor te zorgen dat je het beste uit jezelf haalt.

Je hartslag zal dan oplopen naar de hoogste waarden, waardoor je op een intensieve manier kunt trainen. Je werkt dan puur aan je conditie, zodat je het de volgende keer gemakkelijker vol zal houden.

Een van de redenen om op een crosstrainer te trainen is dat je er hiermee eenvoudig voor zorgt dat je veel variatie aan kunt brengen. Je lichaam krijgt niet de kans om er goed aan te wennen, waardoor je iedere keer de uitdaging opzoekt en je letterlijk nieuwe stappen kunt zetten.